股票配资门户网 9岁女儿比同龄人高一大截，医生：3种食物是长高王，娃爱吃长个快

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研究表明：儿童在春季的身高增长速度明显高于其他季节。专家表示这可能与春季阳光充足、户外活动增加以及新陈代谢加快等因素有关。

父母若能把握住这几个月，在孩子长高这件事上多用点心，效果必定事半功倍。

平时我很少写关于孩子身高主题的文章，因为我家女儿自打2岁起，就比同龄人要高一些。

为此我一直还挺自豪，觉得个子高了是优势，起码在学校不容易受欺负，未来找对象、工作也有优势……

可是随着女儿年龄的增长，身高与同龄孩子越拉越大，现在她还差3个月才满10岁，身高就已经逼近1米6，妥妥班里最高的孩子。

每次带她出去玩的时候，很多人听到她的年龄，再看到她的身高，总免不了一句：“这孩子真的只有9岁？是不是吃了什么增高补品？”

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听到我否定的回答，对方虽然不再继续追问，但眼神里分明写着"真的吗？"，甚至还有人提醒我留意孩子的激素水平，话里话外意思就是女儿这个身高不太正常，搞得我内心非常焦虑。

越是焦虑我就越容易关注这方面的知识，平时没事的时候还总爱上网搜搜关于这方面的新闻报道。

结果不搜不知道，一搜吓一跳。

网上竟然有很多关于孩子身高超出正常范围的隐患案例。

性早熟、生长激素分泌异常、骨骼发育不良、垂体瘤……每一个医学名词都吓得我后背冷汗直冒。

秉着早发现早治疗的态度，我赶紧给女儿请了假，带她去医院做了一系列全面的检查。

万幸经过一系列检查后，并没有发现任何异常，医生还表示女儿的身体非常健康，没有任何问题，至于她之所以长得比同龄人要高，主要原因有以下几点：

第一，女儿其实有“高个子”基因

我和老公在同龄人中虽然都不算高个子（我159cm，老公172cm），但是并不代表我闺女没有“高个子”基因。

医生听我说我娘家哥哥、妹妹都很高，就说我闺女应该是遗传了我的“高个子”基因。

我没长高，可能是小时候在营养、睡眠、运动上，没得到充分的保障，浪费了遗传优势。

如今，在女儿成长过程中，这些要素得到了较好的保障，给了她释放身高优势的机会 。

第二，同龄孩子中，女儿算是出去玩的多的

有研究显示：经常参加体育锻炼的儿童，平均身高比不锻炼的孩子高出4-8厘米，特别是能促进儿童脊柱和四肢纵向生长的拉伸运动，如游泳、引体向上等。

我和老公喜欢运动，尤其是爬山、徒步等活动。

自打女儿还不会走路的时候，我和老公就经常带着她到处玩，她上小学前，几乎每个周末和节假日，都没让她在家待着过。

不是带着她去爬山，就是带着她去逛公园，玩攀岩、蹦床等游戏。

她上小学后，每天晚饭后我还会让她出来陪我打会羽毛球。

医生说，充足的运动量 ，对女儿身高发育起着关键推动作用。

第三，同龄孩子中，女儿算是睡得早的

我们都知道，促进人长高的生长激素主要在睡眠时分泌，尤其是深睡眠阶段。

所以，孩子的睡眠质量直接影响生长激素分泌的多少与质量。

因为我有神经衰弱和神经性偏头痛，每天睡不好、睡不够，第二天就会头痛难忍，影响工作。

所以，我的卧室有专门的遮光窗帘，并且做了隔音处理，没有特别特殊的情况，我也会在晚上十点前上床睡觉，并且保证至少8小时的睡眠。

女儿从小跟我一起睡觉，3岁起就能自主入睡，小学前已养成21:30上床、7:00自然醒的规律作息。

医生说这一睡眠习惯，确实为女儿的身高发育助力颇深。

第四，3种食品是“长高王”，女儿都爱吃

在与医生的谈话中，我发现三种食物对孩子的身高生长有非常好的促进作用，而这些食物恰好又都是女儿爱吃的。

①奶制品

奶制品之所以能促进孩子长高，是因为其富含多种骨骼发育所必须的营养物质，比如优质蛋白、钙、磷、维生素A、B2、D等。

医生建议每天喝300-500毫升奶制品，对孩子长高很有帮助。

温馨提醒：

奶制品主要是指以生牛乳为主要成分的鲜奶或者奶酪等乳制品。含乳饮料、含有大量糖分的复合奶制品，糖分多、营养少，在助力孩子长高上远不及前者。

② 豆制品

因为我是一个比较挑食，不爱吃肉的成年人，所以平时我就比较喜欢吃一些植物蛋白补充蛋白质。

豆浆、豆腐、豆皮等豆制品都是我的最爱，或许是受我的影响，女儿也特别爱吃这类豆制品。

儿科医生说，豆制品富含植物蛋白和多种人体必需的氨基酸、钙等物质，适量吃不仅可以增强抵抗力，还可以促进骨骼发育，对孩子身高增长有好处。

温馨提醒：

豆制品虽好，但过量食用会加重肠胃负担，阻碍营养吸收，烹饪时少放调味品，避免高油高盐。

每日10-15克大豆或相应制品，搭配蔬菜、肉类更佳。

③肉类

就如小树想长高离不开阳光和肥料，孩子想长高必须要有充分的肉制品做保障。

肉类，尤其是牛羊、鱼虾等肉类，富含优质蛋白质和钾、钙、铁等营养素，可为骨骼发育，刺激生长素分泌，促进骨细胞分裂与合成提供充足的后援保障。

温馨提示：

给孩子加工肉类食材，一定要少油炸、腌制，多清蒸、炖煮，尤其是鱼虾类，搭配水果、蔬菜，营养利用率效果更高。

每餐肉类摄入量建议在50到100克，避免过量摄入导致肥胖，增加身体代谢负担。

【今日话题】

你孩子现在几岁？身高多高？你是否满意他的身高？关于孩子长高，你有什么秘诀？

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发布于：山东省

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